Cómo sobrevivir a las personas negativas sin volverte loco

Simón explicó que la negatividad no siempre responde a la maldad, sino que «muchas veces se trata de patrones de pensamiento aprendidos en entornos donde la queja era la norma», e incluso como un mecanismo de defensa para evitar la decepción. La especialista señaló que es clave entender que «las emociones son contagiosas y es fácil dejarse llevar por ambientes cargados de negatividad si no se establecen estrategias adecuadas».

La psicóloga compartió algunas estrategias para lidiar con personas negativas, destacando la importancia de poner límites claros. «No estamos obligados a escuchar interminables quejas, podemos responder con frases como: ‘Entiendo lo que dices, pero prefiero enfocarme en soluciones’«, sugiere Simón, agregando que hablar con asertividad también es crucial en relaciones recurrentes.

Entre otros consejos, recomendó no intentar cambiar a nadie, pues «nuestro trabajo no es salvar a los demás, sino cuidar nuestra energía», señaló. Además, destacó el uso del humor como herramienta para desdramatizar situaciones, ya que «una respuesta ligera puede cambiar la dinámica de la conversación y ayudar a aliviar tensiones».

Otra estrategia fundamental mencionada por Simón es rodearse de personas con energía positiva, para compensar los efectos negativos de aquellos individuos que pueden afectar el estado de ánimo. Finalmente, hizo hincapié en la necesidad de practicar el autocuidado, asegurando que «si estás emocionalmente bien, serás menos vulnerable a la negatividad ajena».

En su intervención, Carolina Simón invitó a la audiencia a reflexionar sobre sus propias estrategias frente a la negatividad y a implementar pequeños cambios para proteger su bienestar emocional. «No siempre podemos elegir a las personas que nos rodean, pero sí podemos elegir cómo reaccionar ante ellas», concluyó.